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¿Cuánto tiempo de tu vida está acá?

apagá la pantalla, encendé tu vida

Calculadora de Vida Digital

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Pantalla

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¿Qué podrías hacer con ese tiempo?

Cada minuto recuperado puede convertirse en experiencias reales.

Viajes
Lectura
Deportes
Arte
Música
Idiomas
Familia y Amigos
Emprendimiento

Datos para reflexionar

Pequeñas estadísticas para observar nuestros hábitos digitales.

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17%

Presenta niveles elevados de preocupación respecto al uso del teléfono.

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Descanso

El uso excesivo puede afectar la calidad del sueño.

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Concentración

Las interrupciones constantes reducen el foco y la productividad.

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Bienestar

Recuperar tiempo puede favorecer hábitos más saludables.

Consejos interactivos

Descubrí pequeñas acciones para reconectar.

Organización del tiempo

Definí horarios específicos para revisar redes y mensajes.

Descanso y sueño

Evitá pantallas durante la última hora antes de dormir.

Actividades al aire libre

Caminar, correr o simplemente disfrutar espacios abiertos.

Relaciones personales

Priorizá conversaciones presenciales y momentos compartidos.

Notificaciones

Desactivá alertas innecesarias para reducir interrupciones.

¿Sabías qué es el phubbing?

Un hábito cada vez más frecuente.

¿Qué significa?

Ignorar a las personas que están con nosotros para prestar atención al teléfono móvil.

¿Por qué ocurre?

Las notificaciones constantes y los hábitos digitales pueden desviar nuestra atención.

¿Cómo evitarlo?

Guardar el celular durante conversaciones y compartir momentos con presencia plena.

Tu tiempo es tu recurso más valioso

Cada minuto que recuperás de la pantalla puede transformarse en experiencias, aprendizajes, creatividad, vínculos y momentos reales.

Hoy es el día perfecto para empezar a vivir con más presencia.

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